ZÁKLADNÉ TRIO

Tieto tri oleje sú úplne základnou výbavou, ktorú sa oplatí mať doma, na cestách aj v kabelke. Je takmer nekonečne veľa spôsobov, akými nám môžu byť užitočné pre zdravie, pohodu a domácnosť. Skvelé je, že ich vzájomné kombinácie vytvárajú ešte ďalšie možnosti, aké jednotlivé oleje nemajú - napr. všetky tri zmiešané pomáhajú pri alergii (čítajte nižšie).

LEMON

Hlavné použitie: detox, podpora imunity (vnútorne), optimizmus, nápoje, čistenie v domácnosti.

Difúzujte, aby ste vytvorili svieže, optimistické, povznášajúce prostredie.
Naneste niekoľko kvapiek na vatový tampón a umiestnite do miestnosti, aby ste pomohli odstrániť zápach
Používajte s mätou piepornou vo vode na osviežujúci výplach úst.
Pridajte do vody, smoothie, čaju na zlepšenie chuti a podporu jemného detoxu.
Zrieďte s frakcionovaným kokosovým olejom na každodennú masáž nechtov
Pridajte niekoľko kvapiek do plákania, alebo do sušičky, aby ste predišli zatuchnutému pachu bielizne.
Odstráni zvyšky nálepiek: kvapnite a prstom pretierajte, až sa všetko uvoľní.
Účinný prostriedok na čistenie povrchov bez chémie: v sprejovej fľaške zmiešajte 1:1 vodu a ocot a pridajte pár kvapiek esenciálneho oleja Lemon, prípadne v kombinácii s Lavender.
Ošetrovanie dreva: pretrite handričkou pokvapkanou kvapkami es. oleja Lemon.
Majte stále pri sebe a vdychujte v prípade emocionálnej, alebo mentálnej únavy.
Pridajte niekoľko kvapiek oleja Lemon do svojho obľúbeného nočného krému (Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu alebo UV žiareniu až 12 hodín po aplikácii citrusových olejov na pokožku.)

Zaujímavosť: Na výrobu 15 ml oleja Lemon je potrebná kôra zo 45 citrónov. Pre doTERRA ho ekologicky pestujú v Taliansku a v Brazílii.

Lemon sa v difúzeri dobre kombinuje takmer so všetkými olejmi, napríklad: Peppermint. Ginger, Eucalyptus, Neroli, Rosemary, Siberian Fir, Douglas Fir.

Viac informácií, zaujímavosti, recepty v angličtine. pod "blog" a "other".

PEPPERMINT

Hlavné použitie: trávenie, dýchanie, koncentrácia-osvieženie, svaly, hlava.

Difúzujte na osvieženie, bdelosť a koncentráciu pri práci, napríklad popoludní.
Vdychujte z dlane, alebo difúzujte pre pocit ľahkého dychu.
Kvapnite jednu kvapku sebe, alebo deťom na tričko a vdychujte na podporu učenia.
Vmasírujte jednu kvapku rozdelenú na oba spánky pre rannú dávku energie, alebo pri bolesti hlavy.
Kvapnite 1 kvapku na dlážku v sprche pre dávku energie a optimizmu.
Pridajte do studeného vodného obkladu alebo kúpeľa na nohy (najlepšie spolu s Epsomskou soľou), aby ste sa ochladili pri pocite prehriatia.
Zrieďte kokosovým olejom a masírujte do svalov pred športom na stimuláciu, po športe na uvoľnenie.
Zrieďte kokosovým olejom a vmasírujte do svalov či chrbáta (kde cítia potrebu) seniorom (taká oveľa lepšia Alpa).
Zmiešajte so soľou a pridajte do vody vo vani pre relaxačný kúpeľ.
Kvapnite na postihnuté miesto okamžite po uštipnutí komárom/včelou/osou. Ak je štípanec od komára už starší a aj ste si ho rozškriabali, použite Lavender.
Rozmiešajte 1 kvapku v troche medu a prehltnite pre uvoľnenie žalúdočnej nevoľnosti (prípadne spolu s kvapkou oleja Lemon), alebo natierajte zriedený kokosovým olejom na brucho.
Výborne pomáha aj pri cestovnej nevoľnosti (vnútorne, a/alebo natrieť na žalúdok, a/alebo vdychovať).

Zaujímavosť: Na výrobu 15 ml oleja Peppermint je potrebné pol kila čerstvej mäty piepornej. Pre doTERRA ju pestujú v Indii a v USA.

Mäta sa dobre kombinuje s olejmi Eucalyptus, Frankincense, Grapefruit, Lemon, Lavender, Tea Tree, Rosemary.

Viac informácií, zaujímavosti, recepty v angličtine, pod "blog" a "other".

Nájdete tam aj fazuľové brownies!)

LAVENDER

Hlavné účinky: uvoľnenie, dobrý spánok, hojenie pokožky.

Pár kvapiek zmiešajte so soľou (najlepšie Epsomskou) a pridajte do kúpeľa na uvoľnenie a dobrý spánok.
Pre dobrý spánok kvapnite jednu kvapku na vankúš, alebo difúzujte pred spaním.
Pridajte do šampónu na podporu zdravo vyzerajúcich vlasov.
Vdychujte a aplikujte na spodnú časť chodidiel, aby ste podporili úľavu od napätia kedykoľvek cez deň.
Aplikujte priamo na pokožku, kde treba, ak je podráždená alebo nejako zasiahnutá.
Vdychujte, natierajte kedykoľvek - podporuje nervový a kardiovaskulárny systém.
Poštípanie hmyzom, aj rozškriabaný štípanec od komára: natrite 1 kvapku opakovane.
Ak máte v práci či rodine rušné, či napäté obdobie, používajte ju pravidelne (ako vám je príjemné - vdychovať z dlane, difúzovať, natierať na chodidlá a šiju, alebo aj vnútorne).
Pridajte do svojho obľúbeného hydratačného krému na podporu hydratovanej jemnej pokožky (večer môžete pridať aj esenciálny olej Lemon).
Kvapnite neriedený olej rovno na škriabance, alebo ak sa porežete. Podporí zastavenie krvácania.
Tečie vám krv z nosa? Vezmite si na prst celkom máličko oleja a povtierajte do nosnej dierky. Je to kúzlo - krvácanie sa hneď zastaví. (toto je jedna z mála výnimiek, inak oleje nedávame do očí, uší a nosa).
Aplikujte na nechtovú kožtičku, aby ste podporili zdravo vyzerajúce nechty
Jeden z kľúčových olejov pre deti: pomáha pri raste zúbkov, teplote, podráždení pokožky, rozrušení.

Zaujímavosť:

Na výrobu fľaštičky s 15 ml esenciálneho oleja sú potrebné 3 kríky levandule. Najkvalitnejšia levanduľa pre doTERRA sa pestuje v Bulharsku a Francúzsku. Levanduľa sa dobre kombinuje s olejmi Basil, Lemon, Peppermint, Bergamot, Marjoram, Wild Orange.

Viac zaujímanovostí a recepty v angličtine nájdete tu, pod "blog" a "other".

Kombinácie

Peppermint + Lavender: uvoľnenie svalov, masáž, zlepšenie nálady, seniori, uvoľnenie stresu.
Peppermint + Lemon: ranné aj popoludňajšie osvieženie - difúzujte, vdychujte z dlane, natierajte na šiju, podpora trávenia (vnútorne), citronáda, povznesenie nálady, energia, šport, masáž.
Lavender + Lemon: masáž, pleťové tonikum (pridať kvapku zmesi do večerného krému), deti - difúzovať na uvoľnenie.
Lavender + Lemon: pri detskej horúčke. Natierame striedavo (nie zmiešané), riedené podľa veku (1 kvapka za každý rok veku na 10 ml oleja), vždy po pol hodine, ak je horúčka príliš vysoká (mierna teplota je užitočná).
Lavender + Lemon + Peppermint: zmierňuje jarnú reakciu na peľ a ostatné citlivé reakcie! Difúzujte zmes, alebo rozotrite kvapku v dlaniach a opakovane počas dňa vdychujte. Rozrieďte v kokosovom oleji (pre deti: na 10 ml nosného oleja 1 kvapka za každý rok veku) a natierajte na chodidlá a pečeň viac krát denne, prípadne aj popri chrbtici. Pamätajte pri tom na princíp "málo, ale často" a buďte trpezliví. Dospelí a väčšie deti (od 6 rokov) môžu vyskúšať túto kombináciu už pripravenú na vnútorné užívanie - v tobolkách Tri Ease.
Uznávaná autorka Mariza Snyder vo svojej knihe píše, že zmes Lavender + Lemon + Peppermint pomáha telu v nadobúdaní celkovej hormonálnej rovnováhy.
Máme viaceré skúsenosti, že vnútorné užívanie toboliek TriEase (tobolky s obsahom týchto troch olejov) podporilo imunitu pri začínajúcom prechladnutí. TriEase sú tobolky s obsahom týchto troch olejov, môžete ich nahradiť tak, že do kapsule kvapnete z každého z nich 1 kvapku).
Zmiešajte všetky tri oleje a používajte pre podporu dýchania, pri upchatom nose, kašli aj pri fyzickom a psychickom preťažení.
Ktorékoľvek dva z týchto olejov do sprejovej fľašky, k tomu trochu alkoholu alebo rastlinného glycerínu a doliať vodou - máte perfektný osviežovač vzduchu do bytu, auta, aj na bielizeň.

Základ účinnosti: pravidlo jednej kvapky

Alebo "málo, ale často": esenciálne oleje sú výborné tým, že za niekoľko hodín sa samy od seba z tela vyparia, čiže nezaťažujú vylučovacie orgány. Na druhej strane, oproti chemickým prípravkom, vyžadujú viac našej spolupráce a pozornej starostlivosti voči sebe. Esenciálne oleje sú tiež vysoko koncentrované a účinné (napr. jedna kvapka peppermintového oleja má silu 27 šálok mätového čaju), preto na jedno použitie stačí JEDNA kvapka (u detí na jeden raz menej), avšak použijeme ju 3-5x denne.

Základy bezpečnosti:

Nedávajte oleje do očí, uší, nosa. Pre deti používajte oleje riedené. Deťom do 6 rokov sa neodporúča dávať oleje vnútorne. Ak sú zasiahnuté oči, vypláchnite ich jedlým olejom. Do kúpeľa dávajte olej vždy zriedený v soli, alebo oleji. Skladujte na tmavom, suchom a chladnom mieste, postavené vertikálne, mimo dosahu detí. Po otvorení majú oleje trvanlivosť 2 roky, citrusy 1 rok. Ak máte zdravotné ťažkosti, poraďte sa najskôr s lekárom.

Riedenie podľa veku: do 10 ml nosného oleja (kokosový frakcionovaný, jojobový, z hroznových kôstok) dáme toľko kvapiek esenciálneho oleja, koľko má dieťa rokov. Do jedného roka dáme 1-2 kvapky. Od 15 rokov/50 kg môže dieťa aj oleje neriedené.

Všetky podrobnosti o bezpečnom používaní olejov nájdete na www.aromaterra.sk/bezpecnost

Špeciálne o tom, že esenciálny olej Peppermint je bezpečný aj pre deti (samozrejme, v správnom riedení) Peppermint pre deti nájdete tu.

Zaujímavosti