Keď som začínala s doTERRA, bola na Facebooku len jedna svojpomocná poradenská skupina. Všimla som si, že keď sa niekto spýtal na vážnejší problém (napr. alergie, ekzémy, zápaly), objavili sa tipy: použi tento olej, alebo tento. Keď sa však do diskusie pripojila niektorá z najskúsenejších členiek, zdôraznila: dajte si jeden- až trojmesačný detox. 

Trvá 1-3 mesiace

Ideálnym časom na preventívnu kúru je mesiac na jar a mesiac na jeseň. No ak chceme podporiť aktuálny zdravotný problém, začneme hneď, kedykoľvek. 

Na internete nájdete viacero verzií s jemnými odchýlkami, no toto je základ, ktorý treba dodržať:

Čo a ako jesť:

Zeleninu, ovocie, obilniny (pohánka, quinoa, jačmenné krúpy, celozrnná ryža), strukoviny (šošovica červená aj zelená, cícer, fazuľa, hrach. TU JE návod, ako variť strukoviny, aby nenadúvali. ), veľa zeleného listového šalátu a/alebo zelené smoothie. Piť vodu, čistiace čaje. 

Jesť v 1-3 dávkach počas 6 - 8 hodín, zvyšok dňa len piť vodu a čaje  (tzv. prerušovaný pôst). Netreba znižovať kalorickú hodnotu, pokojne jesť do sýta. Podľa ročného obdobia jesť viac surového (v lete) alebo vareného (v zime).

Čo vyradiť:

Úplne vyradiť cukor, ovocné šťavy a sladké nápoje, mliečne výrobky, lepok. Obmedzene, alebo žiadne mäso a vajcia. Podľa možnosti žiadne vysoko spracované potraviny (konzervy, údené a pod.). Telo zvládne znížený prísun proteínov, ale ak potrebujete, doplňte ich v podobe doTERRA Protein - je vegánsky a veľmi chutný (zmiešať s rastlinným mliekom. Ak chcete "puding", zmixujte doTERRA proteín, horúce rastlinné mlieko a lyžicu uvareného cíceru - prekvapivo delikátne). 

Prípravky

Po celý čas:

LLV - plná dávka

Terrazyme: s každým jedlom 1-2 ks, ráno a večer na lačno 2-3 ks. (Má dva účinky. S jedlom umožní ľahké strávenie, na lačno čistí tráviaci trakt a podporuje regeneračné procesy v tele). 

Zendocrine: 2x denne 1 tobolku (čierne balenie) a 1 kapsulu (biele balenie). 

Zendocrine esenciálny olej riedený v kokosovom oleji jemne vmasírovať do oblasti pečene, prípadne aj obličiek. 

Lemon alebo Wild Orange 1 kvapka do vody 1-3x denne. Môže sa pridať lyžička jablčného octu.

Okrem toho:

• Prvých 10 dní: okrem tohto nič. 
• Druhých 10 dní: 1x denne GX Assist s jedlom (ak by z neho aj tak bola nevoľnosť, dať na čajovú lyžičku trochu kokosového oleja a s ním to prehltnúť). 
• Tretích 10 dní: Pb Restore. 

V druhom mesiaci zvýšiť dávku GX na 2 ks a k PB Restore užívať Pb Assist. 

V treťom mesiaci 3 ks GX assist a 3x probiotikum (kombinovať Restore a Assist). 

Podporné aktivity

Sauna, masáže, rezké vychádzky v prírode so zadýchaním, kefovanie kože nasucho a pod. 

Difúzovať podporné oleje, napr. metaPWR, Lemon+Ginger a pod. 

Mať pri sebe a priebežne používať ako voňavku stres znižujúci olej, napr. Adaptiv Touch, Balance Touch, Shinrin-Yoku Touch, Brave, Magnolia, Blue Lotus. 

Niekto v tejto kúre ešte pridáva užívanie ZenGest, DDR Prime, metaPWR vnútorne a/alebo protokol na hlboký spánok. 

Ak by sa objavila zápcha, stačí 1 čl Psyllium (alebo zmiešať Psyllium a Bazalkové semienko) zapiť 2 pohármi vody.

V každom prípade pridať si večer do pleťového krému Magnoliu, Lavender, Frankincense, Wild Orange Copaiba (samostatne, alebo 1-2 v kombinácii, čo máte a čo sa vám páči) podporí krásu pleti aj spokojný spánok.