1. Lifelong Vitality Pack / VMG + a Omega

základná výživa a energia

Na čo je vhodný: Podpora energie, imunity, kĺbov a celkovej vitality pred cestou.
Ako používať: Začni 3–4 týždne pred dovolenkou. Môžeš si vybrať z dvoch foriem: tobolky, alebo nápoj. 

Lifelong Vitality (LLV): Užívaj po 2 kapsule z každej dózy (1. Vitamíny+minerály, 2. Antioxidanty - energia, 3. Omega-3), s jedlom ráno a dve z každej dózy na obed.  Nie večer, aby ťa neprebúdzal príval energie.

VMG+ a Omega: Prášok rozmiešaj v chladnej vode, vznikne chutný nápoj. Vypi ho do pol hodiny a zapi ním tri tobolky Omega. 
Skúsenosť klientov:  doTERRA nie sú obyčajné"mulťáky" -  sú prírodného pôvodu, preto majú oveľa väčšiu biologickú dostupnosť (telo ich využije) a podporujú nielen dlhodobé dobré fungovanie môjho tela, čo prispieva dlhovekosti, ale efekt cítim už po prvom dni - mám viac energie, som pokojnejšia a lepšie spím. Odkedy na užívanie plnej dávky dbám obzvlášť v rušných dňoch pred dovolenkou, kedy toho chcem toľko ešte stihnúť (a pridávam pre ešte lepšie využitie PB Restore a pre stabilnejší nervový systém CP+), neprichádzam na miesto "vyšťavená", ale spokojná a pripravená objavovať. 

2. PB Restore / Pb Assist - podpora črevnej flóry a imunity

Lekári potvrdia, že pre náš mikrobiom je najprospešnejšia pestrosť jedla. Čím viac druhov potravín jeme, tým lepšie. No v zahraničí nás čakajú nielen nové jedlá, ale žijú tam aj iné, nám neznáme mikroorganizmy.  Nadúvanie, nevoľnosť, zápchy či dokonca hnačky nie sú receptom na príjemnú dovolenku. Ako využiť túto pestrosť vo svoj prospech a nezaťažiť telo náhlou zmenou stravovania? Tým, že sa na ňu pripravíme! 

PB Restore je unikátny 2-kapsulový komplex probiotík, prebiotík, a postbiotík. Pomáha nielen udržiavať prirodzenú rovnováhu črevnej mikroflóry, ale aj prispieva k lepšiemu vstrebávaniu živín. Po otvorení treba dózu uchovávať v chladničke, takže polovicu užijeme pred cestou (jeden krát denne 1 kapsulu pred jedlom) a polovicu po návrate z dovolenky. Tak si zabezpečíme ideálne obohatenie črevnej flóry, za čo nám naša imunita na jeseň poďakuje. Obsahuje 28 starostlivo skombinovaných probiotických kmeňov. Je to skôr "obnova ekosystému" než klasické probiotikum, preto tie dva týždne PO dovolenke pomôžu zhodnotiť celý proces - a tvoja imunita sa ti na jeseň odplatí. 

PB Assist je pokročilý probiotický komplex, ktorý dopĺňa črevný mikrobióm o vybrané kmene baktérií. Podobne ako PB REstore je navrhnutý tak, aby prežil prechod tráviacim traktom a dostal sa až do čriev, kde môže efektívne pôsobiť. Je to chutný prášok v malej obálke - nasypte si ho do vody a máte osviežujúci nápoj, alebo nezbedne, ako keď si malé deti sypú šumienku rovno do úst - a zapite trochou vody. Obsahuje 13 druhov baktérií (iných ako Pb Restore), môžu ho dospelí aj deti a je praktický na cesty.

doTERRA On Guard – imunita pred cestou

Na čo je vhodný: Podpora imunity pred zmenou prostredia, klimatizáciou a cestovaním lietadlom či autobusom.
Ako používať: 

2–3 týždne pred dovolenkou užívaj On Guard+ softgely podľa odporúčania. Difuzuj On Guard zmes doma 1–2× denne (najmä večer) na podporu dýchacích ciest a obranyschopnosti.
Počas cesty: každé 2-3 hodiny vycmúľaj jednu On Guard pastilku, alebo prehryzni jednu On Guard perličku (beadlet).  

Na dovolenke: pri prvom náznaku prechladnutia či črevného nepohodlia okamžite začni užívať On Guard+ softgely 3x denne a pokračuj aj deň-dva po odoznení príznakov. Väčšinou stačia spolu 3 dni. Ak dáš súčasne Frankincense 1 kvapku 3x denne pod jazyk, je vybavené.   

Skúsenosť klientov:  Pri našom prvom exotickom výlete so skupinou klientov (bola to cesta na Bali, viac o výletoch na www.ahavikend.sk) polovica účastníkov prechladla počas cesty. Dlhá cesta, únava, napätie z nových podnetov a neznáme mikroorganizmy urobili svoje. Odkedy "ordinujem" On Guard beadletky, mali sme v skupinách za 8 rokov len dve ľahké prechladnutia. 

Zaujímavosť: Málokto vie, že esenciálny olej ROSE má vynikajúce protizápalové a ochranné vlastnosti. Ak máš doma Rose Touch, určite si ho vezmi na cestu. Malá čiarka na hrudnú kosť a popri chrbtici, krátke vdýchnutie - to môže spraviť veľký rozdiel. 

4. TerraZyme – enzýmy na ťažšie jedlá

Na čo je vhodný: Podpora trávenia pri mastnejších, ťažších alebo neznámych jedlách, ktoré často jeme na dovolenke. Pomôžu zvládnuť bufetové a pouličné jedlá, nepravidelnú stravu, občasné prejedenie či neskoré jedlá. 
Ako používať: bežne 1 kapsula TerraZyme s hlavným jedlom, ale môžeš užívať s každým jedlom dňa, ak je ťažké, neobvyklé, veľké, alebo neskoré. 
Skúsenosť klientov:  Na dovolenkách som mával zápchu a väčšiu plynatosť. TerraZyme a Pb Assist to vyriešili. 

5. Zmes Adaptiv (kapsuly + roll-on) – zvládanie stresu a cestovnej nervozity

Na čo je vhodný: Upokojenie nervového systému, zvládanie stresu z plánovania, balenia a cestovania.
Ako používať: 1-2 týždne pred dovolenkou užívaj Adaptiv kapsuly podľa odporúčania (napr. ráno alebo na obed). Adaptiv roll-on nanášaj na zápästia, zátylok a za uši pri pocite napätia alebo pred náročným dňom.
Skúsenosť klientov: Patrím medzi tých, ktorým sa pred každou cestou nakopí hromada vecí, ktoré chcú stihnúť. No v poslednej dobe sa mi stávalo, že sa k napätiu a podráždenosti pridala únava až apatia a nebolo ľahké dokončiť prípravy na odchod. Adaptiv kapsulky sa prejavili ako hotová záchrana. S nimi robím pokojne jednu vec za druhou a čo je dôležitejšie, udržiavam si nadhľad a priority. (Adaptiv upokojuje, ale netlmí, takže mi to myslí nie horšie, ale lepšie, ako bez nich). Adaptiv roll-on mám stále v kabelke, krásne vonia, takže je to moja voňavka a príjemná pauza počas dňa. 

6. SUN - doTERRA slnečná sada – ochrana pred slnkom a regenerácia pokožky po slnení

V ponuke sú:

• Sprej na slnenie: šikovný bez roztierania, rýchlo sa vstrebáva.
• Telové mlieko: hustý, dlho vydrží aj vo vode.
• Tyčinka na telo a tvár: pohotovostná, do kabelky, krásne vonia.
• Krém na tvár: jemnejšia textúra, na každodenné a celoročné použitie. Dermatológovia tvrdia, že č. 1 protivráskový krém je SPF 30 počas celého roka (aj obrazovky žiaria). 
• Tyčinka na pery: kto si pri mori či vysoko v horách spálil pery a mal pokazené dva dni, ako ja, ten vie, že toto je dobrá voľba. Nanes trošku aj na špičku nosa. 
• Sprej PO opaľovaní. Toto niektorí mylne považujú za nepovinný krok. OPAK je pravdou. Aj mierne opálená pokožka je pokožka ZRANENÁ a potrebuje ošetrenie, hojenie. Inak môže byť pre ňu zajtrajšie slnko osudným. Tento sprej sa môže používať ako regeneračné telové mlieko celoročne. 

Na čo je vhodný: Ochrana dospelých a detí pred slnečným žiarením, a to bez škodlivých chemikálií. 
Ako používať: Každé 2-3 hodiny natierame. Nevychádzame na slnko medzi 11 a 15 hodinou. 
Skúsenosť klientov: Nejaký čas som si zvykala, že náter fyzikálnym opaľovákom treba opakovať. No stojí to za to - ako som sa nedávno dozvedela, nikto neskúma chemikálie, na ktoré sa chemický opaľovák v pokožke pod vplyvom slnka PREMENÍ. Seba a svoje deti chcem chrániť, nie ešte viac zaťažovať. 

Viac info na www.aromaterra.sk/sun

7. Zmes Deep Blue (tyčinka, alebo krém) – svaly a chrbát po cestovaní

Na čo je vhodný: Uvoľnenie stuhnutých svalov a chrbta po dlhom sedení v aute, autobuse či lietadle, aj po športových aktivitách na dovolenke.
Ako používať: Vezmi si Deep Blue krém alebo tyčinku so sebou. Po dlhšej ceste vmasíruj do krížov, šije alebo nôh. Použi aj po turistike, plávaní či športovaní.
Skúsenosť klientov: Moja kamarátka mala na 2-týždňovej púti do Compostely úplne minimalistický batoh, ale tyčinku Deep blue ("aby som si natrela, čo ma bolí, kedy som chcela") si vzala. Moja skúsenosť: ak chcete, aby vás šofér na dlhých cestách v bezpečí doviezol do cieľa, vo vlastnom záujme mu/jej počas prestávky ponúknite masáž s Deep Blue. Uvoľní svaly šije, aj zbystrí pozornosť. 

8. doTERRA MetaPWR™ Recharge - elektrolyty

záchrana pri cestovaní, teple, dehydratácii

MetaPWR Recharge je exkluzívna zmes elektrolytov, rastlinných extraktov a minerálov, navrhnutá na podporu dlhodobej hydratácie na bunkovej úrovni.

Obsahuje ženšen a jedinečný morský multiminerálny komplex. Tento komplex pochádza zo vzácnych červených rias, ktoré rastú iba pri pobreží Islandu a Írska. Počas svojho rastu absorbujú z morskej vody stopové minerály a ďalšie dôležité živiny.

Zloženie je navrhnuté tak, aby podporovalo optimálnu spoluprácu medzi vodou a bunkami, a tým uľahčovalo hydratáciu organizmu. Vďaka tekutej forme sa prípravok rýchlo rozpúšťa vo vode, čo umožňuje jednoduché a okamžité doplnenie tekutín a minerálov.

Na čo je vhodný: Recharge si beriem na dni, keď viac lietam, chodím, potím sa, športujem alebo trávim čas v horúčave – jednoducho vtedy, keď telo stráca viac vody a minerálov než počas bežného pracovného dňa. Je vhodný aj pri ochoreniach spojených so stratou tekutín, pri keto diéte, prerušovanom pôste a pre seniorov.  

Ako používať: balenie veľmi dobre pohrkáme, odtrhneme uzáver a vytlačíme do pohára / fľaše s vodou. Môžeme pridať citrón a/alebo ľad. Ja ešte balenie vypláchnem, aby som zúžitkovala všetok obsah. 

Skúsenosť klientov: Keď sa môj manžel, ktorý je v seniornom veku, necíti dobre a bolí ho hlava, prvým krokom je doplnenie tekutín, do ktorých pridám Recharge. Veľmi často je tým problém vyriešený. 

S pribúdajúcim vekom býva pocit smädu menej spoľahlivý, takže ľudia často zistia, že sú dehydrovaní až vtedy, keď sa objaví únava, bolesť hlavy alebo pokles energie. Špeciálne počas cestovania a v lete môže predísť ťažkostiam. 

9. Levanduľa (Lavender) – neposedné deti, spálená pokožka, štípance a spánok, Tea tree (Melaleuca) - hojenie drobných rán, boľavé uši. 

Na čo je vhodná: "Kedy tam už budeme?" Deti v dopravnom prostriedku často nemôžu obsedieť. Kvapôčka Lavender do dlane a pár vdýchnutí môže upokojiť deti aj rodičov (pozor, nedávame šoférovi). Lavender je skvelé pridať do telového mlieka na upokojenie podráždenej alebo spálenej pokožky, zmiernenie svrbenia po štípancoch a podporu spánku v novom prostredí.
Ako používať: Zober si levanduľu v 15 ml fľaštičke alebo v predriedenom roll-one. Pri spálenej pokožke zmiešaj pár kvapiek s nosným olejom (napr. frakcionovaný kokosový) a jemne natri. Pri štípancoch nanes priamo na miesto (alebo zriedené pre citlivú pokožku). Na spánok daj kvapku na vankúš alebo chodidlá.
Skúsenosť klientov: Kamarátkin syn, ktorý trpí poruchou sústredenia a občas sa "nevie zmestiť do kože", si už sám pýta Lavender, lebo vie, že mu prinesie úľavu. Tento olej prináša cez deň upokojenie a koniec hádok a večer príjemný spánok. BONUS: zastavuje krvácanie z nosa a pomáha hojeniu drobných rán. Ak by som si brala na cestovanie s deťmi len dva roll-ony, potom Lavender Touch a Tea Tree Touch. 
Poznámka: Ak máte doma hojivý gél Correct-X, vezmite ho, je to alterantíva k Tea Tree Touch. 

10. Zmes TerraShield a Purify, prípadne Lemongrass – prirodzená ochrana proti hmyzu

Na čo je vhodná: Ochrana pred komármi a iným hmyzom pri mori, pri vode aj na horách.
Ako používať: Vezmi si TerraShield spray alebo olej. Pred večernou prechádzkou nastriekaj na odkrytú pokožku a oblečenie, podľa potreby opakuj každé 2–3 hodiny. Môžeš nastriekať aj na rám okna alebo terasu. Deťom do 1 roka dávame malé množstvo a nie na pokožku, lež na oblečenie, alebo vnútornú stranu kočíka.

Keď už došlo k uštipnutiu, kvapni na to miesto okamžite Purify. Pomôže proti svrbeniu, aj proti bolesti. Podobný účinok má aj Tea Tree a Peppermint. 

Lemongrass je lacný a veľmi účinný olej - pridávaj si kvapku do telového mlieka, ak prebývaš v lacných ubytovniach a mohli by tam byť napr. ploštice.  
Skúsenosť klientov: Terrashield je v USA už oficiálne uznaný ako repelent - rovnako účinný, ako chemické repelenty. Výborne nám zaberá aj proti kliešťom. Na prechádzke popri Morave, kde je ich neúrekom, som každému dieťaťu aj dospelému natrela členky pod ponožkami a vrátili sme sa bez úhony. 

11. Peppermintové perličky (beadlets) – nevoľnosť pri cestovaní, svieži dych a ťažký žalúdok

Na čo sú vhodné: Podpora pri nevoľnosti v aute, autobuse či lietadle a pri pocite ťažoby po jedle.
Ako používať: Pri nevoľnosti prehltni 1 malú guličku a rýchlo pocítiš úľavu. Takto môžeš použiť aj 1 kvapku ZenGest - vypi v troche vody a/alebo vdýchni z dlane. Pre osvieženie dychu jednu guličku rozhryzni. 

Príklad zo života: Malý Filip mával v aute žalúdočnú nevoľnosť. Keď mu rodičia pred cestou natreli bruško zmesou DigestZen a nechali ho privoňať z dlaní, cestu zvládol bez zvracania.

12. Serenity – pokojný spánok na novom mieste

Na čo je vhodná: Uvoľnenie tela a mysle, lepší spánok v hotelovej izbe alebo apartmáne, kde je iný hluk a svetlo. Prekonávanie časových rozdielov (jet leg). 
Ako používať: Vezmi si Serenity olej a difúzuj večer v miestnosti, alebo si natri kvapku do dlaní a na šiju. v oleji alebo softgeloch. Softgely uži podľa odporúčania asi hodinu pred spaním. Pomôžu zaspať, aj keď je u teba doma deň a mnohým ľuďom už pomohli prestať užívať tabletky na spanie. 
Skúsenosť klientov: Na Mauríciu som omylom ráno užila DVE kapsuly Serenity (namiesto pôvodných kapsulí Omega). Z výletu do botanickej záhrady som takmer nič nemala, úporne ma premáhal spánok. Odvtedy viem, že kapsula Serenity človeka uloží k spánku hocikedy, "na počkanie". 

Bonusové profi rady:

• Pri bolesti ucha pomáha natrieť okolie ucha a ušnicu (nie do ucha) zmesou, alebo tými olejmi, ktoré máš so sebou: Basil, Lavender, Tea Tree, Frankincense. 
• Bolesti zubov: neriedený On Guard olej rovno na ďasná. Spálená pokožka: do After sun, alebo aspoň do dobrého telového mlieka primiešať pár kvapiek oleja Lavender. 
• Ak ideš na miesta, kde hrozí "faraónova pomsta", kúp si tam preventívne ich lieky, ale sú dobré skúsenosti aj s "hard core" tobolkami GX ASSIST - sú určené na dezinfekciu čreva. Užívaj max týždeń max 3 ks denne s trochou tuku (alebo jedlom) a potom určite probiotiká. 
• Cestovanie s batoľaťom: každé 3 hodiny si rozotri On Guard olej v dlaniach (2 kvapky), urob z dlaní obrátenú mištičku a nechaj chvíľu dieťatko vdychovať vôňu. 
• Zámerne sem nedávame deodorant. Môžeš si ho vziať, doTERRA má vynikajúci a určite je to lepší nápad než "klasické" so sodou bicarbonou, či antiperspiranty. No pre svoj kožný mikrobiom (a budúci menej výrazný potný pach) urobíš najlepšie, keď necháš počas dovolenky podpazušie odpočívať a nič tam nedáš. 
• Ak ideš na poznávaciu, alebo športovú dovolenku, oceníš MITO2MAX. Dodáva energiu, ale nie tak, že telo vyčerpáva (zakrýva únavu), ale posilňuje aktivitu mitochondrií. 
• Ako šofér pri dlhých cestách vdychuj zmes Rosemary a Peppermintu, môžeš pridať aj trochu oleja Lemon. Osvieži, podporí sústredenie. 
• Lekárnička do dlane: zaveďte si kľúčenku s 2 ml fľaštičkami: vojde sa tam všetkých 10 fľaštičiek zo základnej sady + 2 fľaštičky naležato s On Guard a Peppermintovými beadletkami. Celá tá vec sa vám vojde do dlane, ale vyriešite ňou množstvo problémov skôr, ako sa rozbehnú. Lekárničku-kľúčenku mám stále v kabelke, kamkoľvek idem - už sa mi osvedčila aj v divadle, aj na Téryho chate. Okrem toho už len 5 ml fľaštičku Wild Orange alebo Lemon, ktorý dávam do vody na podporu imunity a ako prevenciu.  
• Praktické cestovné tipy: Uprednostnite malé 2 ml a 5 ml fľaštičky, oficiálne doTERRA roll-ony a kapsuly – sú bezpečné, ľahko sa dávkujú a prejdú aj cez letiskové kontroly. Oleje vždy dobre uzavrite, prepravujte vo zvislej polohe v malom puzdre a mimo dosahu detí. Potravinové doplnky môžete na daný počet dní odsypať do organizéra - bežne dostať na nete rôzne druhy. 

Práve som zistila, že väčšiu časť týchto produktov dala doTERRA do výhodného balíka Athlete´s care Kit.